Cum îmbinăm macronutrienții? (în slăbit)

Cum îmbinăm macronutrienții? (în slăbit)

Macronutrienții sunt reprezentați de: carbohidrați, grăsimi/lipide, proteine. Nutrienții desemnează substanțele absorbite din alimente pentru realizarea echilibrului și dezvoltarea organismului. Macro- vine de la esențialitatea acestor 3 categorii. Este corect de...
De ce efortul fizic nu slăbește cum ai crede?

De ce efortul fizic nu slăbește cum ai crede?

Este larg răspândită ideea că un individ activ fizic este automat și într-o formă fizică bună și slăbește făcând mișcare. Dar, cât de adevărată este această idee? Efortul fizic, în funcție de natura sa, accelerează metabolismul în mai multe moduri: -realizând eforturi...
De ce sunt luptătorii de Sumo sănătoși?

De ce sunt luptătorii de Sumo sănătoși?

Chiar dacă luptătorii de sumo profesioniști cântăresc în medie 140-180kg și consumă zilnic în jur de ~7000 calorii aceștia sunt considerați clinic sănătoși și nu suferă de simptomele obezității. Prin analize computer tomograf, surprinzător, s-a observat că luptătorii...
Cum slăbim după sărbatori?

Cum slăbim după sărbatori?

În primul rând trebuie să înțelegem de ce am acumulat țesut adipos în această perioadă. Sărbatorile de iarna sunt, de obicei, sărbătorite cu alimente cu un indice glicemic mare, de exemplu: cozonac, plăcinte, sarmale (ce includ, de regulă, și orez), salate de beouf...