Blog Antrenament
Subiecte despre antrenamente
Aici va ofer informatii legate de antrenamente, care va pot ajuta in atingerea scopului dumneavoastra.
Vestibulum mollis tempus bibendum. Suspendisse faucibus faucibus sapien vel volutpat. Donec nunc ex, laoreet at orci a, porta finibus sapien. Aenean quis risus semper, venenatis leo ac, auctor eros. Etiam dolor lectus, sollicitudin at eros ut, tincidunt mollis ligula. Phasellus quis auctor tellus. Duis aliquet aliquet nisl, sed accumsan urna bibendum nec. Orci varius natoque penatibus et magnis dis parturient montes ridiculus mus. Sed ligula nec lectus bibendum elementum. Nullam aliquam neque ipsum. Morbi a risus quis diam finibus posuere eu sed mi. Vivamus accumsan aliquet feugiat. Nam lacus arcu, varius ac placerat rutrum nec eros.
De ce trebuie să schimbăm intensitatea și numarul repetărilor?
Există mai multe tipuri de fibre musculare ce se diferențiază în funcție de culoare, dată de prezența hemoglobinei, metabolismul ce furnizează energia, și tipul de efort în care sunt implicate. Care sunt tipurile de fibre musculare? -Roșii- bogate în mioglobină,...
Cum respirăm? Test practic(partea a 2-a)
Printr-o respirație nazală corectă se poate întrerupe ciclul vicios: stres-emoții-somn slab-respirație superficială și rapidă -stress. Acest lucru se poate realiza deoarece prin respirație se poate controla și stimula ori sistemul nervos simpatic (ce ține de stress),...
Cum respirăm corect?De ce sportivii sunt mai atractivi decât oamenii obișnuiți?
Respirația reprezintă schimbul de gaze realizat de organism între mediul încojurator și celule. Acest proces este împărțit în 2 etape: inspirație în care musculatura trunchiului realizează o expansiune a cutiei toracice (diafragma, ridicatorii coastelor și expirație...
Cum ne găsim motivația să facem sport?
Se consideră că trebuie să fim disciplinați în orice domeniu. Dar, acest lucru nu este posibil. Nu avem nici timpul nici motivul să fim disciplinați în fiecare domeniu din viața noastră. O persoană este natural disciplinată de un domeniu ce este inclus în valorile...
Colaborare Fitness Nutritie
Vino cu determinarea si eu vin cu planul: Poti opta pentru plan de nutritie personalizat pentru:*slabit*masa muscularaAcesta poate fi : @omnivor / @vegetarian Program de antrenament personalizat pentru:*slabit*hipertrofie (masa musculara)*forta*explozie -Programul...
Exercitii pentru un biceps brahial impresionant (ambele capete)
Antrenarea bicepsului brahial Muschiul biceps brahial are 2 capete de origine si 2 capete de insertie pe os. Are rol important in flexia antebratului pe brat. Bicepsul brahial este un muschi cu doua capete situat intre umar si cot si are originea : a.Capul scurt - are...
Durerile de spate (3) si pectoralii
"suntem obisnuiti sa tratam doar simptomele" Durerile de spate sunt tot mai comune Dar, de ce apar? Durerile datorate pectoralilor pot aparea atat la persoane sedentare cat si la persoane active fizic si pot creea un adevarat disconfort in viata de zi cu zi, atat...
Nu am timp sa fac sport
~acesta este un articol despre gandire~ Sportul si miscarea in general au avut o campanie de marketing foarte slaba : Care au fost punctele forte prin care s-a vandut sportul pana acum? 1.E bun pentru inima 2.E bun pentru slabit Da... e bun pentru inima, dar daca esti...
Genuflexiuni : Tehnica
Genuflexiuni : Tehnica Genuflexiunile sunt exercitii simple ce intaresc atat musculatura de pe fata anterioara a coapsei (cvadriceps) cat si pe cea de pe partea posterioara (fesieri, ischiogambieri). In functie de cum ne asezam talpile putem actiona mai mult pentru...
Deltoizi
Pe umeri se aseaza hainele, dau linia de suport si creeaza impresia de puternic sau de slab a corpului. Pentru a creea o imagine puternica dezvoltarea deltoizilor este importanta si este un inceput bun. Pentru a stii cum sa dezvolti o grupa...