Blog Antrenament
Subiecte despre antrenamente
Aici va ofer informatii legate de antrenamente, care va pot ajuta in atingerea scopului dumneavoastra.
Vestibulum mollis tempus bibendum. Suspendisse faucibus faucibus sapien vel volutpat. Donec nunc ex, laoreet at orci a, porta finibus sapien. Aenean quis risus semper, venenatis leo ac, auctor eros. Etiam dolor lectus, sollicitudin at eros ut, tincidunt mollis ligula. Phasellus quis auctor tellus. Duis aliquet aliquet nisl, sed accumsan urna bibendum nec. Orci varius natoque penatibus et magnis dis parturient montes ridiculus mus. Sed ligula nec lectus bibendum elementum. Nullam aliquam neque ipsum. Morbi a risus quis diam finibus posuere eu sed mi. Vivamus accumsan aliquet feugiat. Nam lacus arcu, varius ac placerat rutrum nec eros.
Colaborare Fitness Nutritie
Vino cu determinarea si eu vin cu planul: Poti opta pentru plan de nutritie personalizat pentru:*slabit*masa muscularaAcesta poate fi : @omnivor / @vegetarian Program de antrenament personalizat pentru:*slabit*hipertrofie (masa musculara)*forta*explozie -Programul...
Exercitii pentru un biceps brahial impresionant (ambele capete)
Antrenarea bicepsului brahial Muschiul biceps brahial are 2 capete de origine si 2 capete de insertie pe os. Are rol important in flexia antebratului pe brat. Bicepsul brahial este un muschi cu doua capete situat intre umar si cot si are originea : a.Capul scurt - are...
Durerile de spate (3) si pectoralii
"suntem obisnuiti sa tratam doar simptomele" Durerile de spate sunt tot mai comune Dar, de ce apar? Durerile datorate pectoralilor pot aparea atat la persoane sedentare cat si la persoane active fizic si pot creea un adevarat disconfort in viata de zi cu zi, atat...
Nu am timp sa fac sport
~acesta este un articol despre gandire~ Sportul si miscarea in general au avut o campanie de marketing foarte slaba : Care au fost punctele forte prin care s-a vandut sportul pana acum? 1.E bun pentru inima 2.E bun pentru slabit Da... e bun pentru inima, dar daca esti...
Genuflexiuni : Tehnica
Genuflexiuni : Tehnica Genuflexiunile sunt exercitii simple ce intaresc atat musculatura de pe fata anterioara a coapsei (cvadriceps) cat si pe cea de pe partea posterioara (fesieri, ischiogambieri). In functie de cum ne asezam talpile putem actiona mai mult pentru...
Deltoizi
Pe umeri se aseaza hainele, dau linia de suport si creeaza impresia de puternic sau de slab a corpului. Pentru a creea o imagine puternica dezvoltarea deltoizilor este importanta si este un inceput bun. Pentru a stii cum sa dezvolti o grupa...
3 Exercitii triceps!
3 Exercitii triceps! Muschiul triceps este un muschi foarte des folosit in aproape toate miscarile de zi cu zi, ce implica extensia cotului. Exemple de astfel de miscari includ: pasarea unei mingi, intinderea maini dupa telecomanda, realizarea unei flotari, sau chiar...
Invata sa-ti antrenezi abdomenul!
Ar trebui sa fie clar pana acum ca abdomenul il antrenezi, creste, dar daca nu este asociat cu un procent redus de grasime sub ~15% nu o sa apara la vedere. Musculatura abdominala este foarte importanta in postura corecta a corpului si mai are si un rol estetic...
Tipurile de hipertrofie
Cu totii am intampinat febra musculara dupa un antrenament mai intens sau dupa o perioada mai lunga in care nu am exersat fizic. Exista 2 etape al acestei febre musculare: 1.In prima etapa Glucoza se transforma se transforma in lipsa oxigenului in energie, acid lactic...
Exercitii pentru partea superioara a pectoralului si umerilor:
Pentru a dezvolta pectoralul superior este indicat, la inceput, sa stim o scurta anatomie a muschiului si a miscarilor in care este angrenat si 3 exercitii care vor il vor tinti. Muschiul pectoral este activat in miscari ce implica flexia si adductia umarului. Mai jos...