Blog Antrenament
Subiecte despre antrenamente
Articole pentru cei care doresc să privească mișcarea dintr-un alt punct de vedere…
Cele mai eficiente exerciții pentru antrenarea musculaturii fesiere
Cele mai eficiente exerciții pentru antrenarea musculaturii fesiere 1.Exercițiul: Genuflexiuni sumo Cum se efectuează exercițiul: Stai în picioare, cu picioarele deschise mai mult decât lățimea umerilor și cu vârfurile degetelor de la picioare orientate în exterior....
3 exerciții eficiente pentru dezvoltarea umerilor puternici
3 exerciții eficiente pentru dezvoltarea umerilor puternici Acest articol prezintă trei exerciții eficiente pentru dezvoltarea și tonifierea musculaturii umerilor. Vei afla cum să îți antrenezi umerii în mod eficient și să obții rezultate vizibile. Sunt incluse și...
Memorie musculară: Cum funcționează și cum să o menținem
Memorie musculară: Cum funcționează și cum să o menținem Memoria musculară reprezintă abilitatea organismului de a reține și de a reproduce mișcările și pattern-urile motorii în urma antrenamentului fizic. Este conceptul care stă la baza capacității noastre de a...
Atrofia musculară: Cauze, simptome și metode de prevenire
Atrofia musculară: Cauze, simptome și metode de prevenire Atrofia musculară este o afecțiune în care mușchii corpului pierd masa musculară și forța lor, ducând la slăbiciune și disfuncționalitate. Aceasta poate avea consecințe semnificative asupra mobilității și...
Beneficiile kinetoterapiei: o abordare holistică pentru îmbunătățirea sănătății și recuperarea fizică
Beneficiile kinetoterapiei: o abordare holistică pentru îmbunătățirea sănătății și recuperarea fizică Kinetoterapia este o formă de terapie care utilizează exerciții fizice și mișcare pentru a îmbunătăți sănătatea și promova recuperarea fizică. Această abordare...
Cum poți să îți crești metabolismul bazal: factorii care influențează și metodele eficiente
Cum poți să îți crești metabolismul bazal: factorii care influențează Metabolismul bazal reprezintă cantitatea de energie pe care organismul o consumă în repaus, pentru a menține funcțiile vitale și pentru a menține temperatura corpului. Metabolismul bazal poate fi...
De ce trebuie să schimbăm intensitatea și numarul repetărilor?
Există mai multe tipuri de fibre musculare ce se diferențiază în funcție de culoare, dată de prezența hemoglobinei, metabolismul ce furnizează energia, și tipul de efort în care sunt implicate. Care sunt tipurile de fibre musculare? -Roșii- bogate în mioglobină,...
Cum respirăm? Test practic(partea a 2-a)
Printr-o respirație nazală corectă se poate întrerupe ciclul vicios: stres-emoții-somn slab-respirație superficială și rapidă -stress. Acest lucru se poate realiza deoarece prin respirație se poate controla și stimula ori sistemul nervos simpatic (ce ține de stress),...
Cum respirăm corect?De ce sportivii sunt mai atractivi decât oamenii obișnuiți?
Respirația reprezintă schimbul de gaze realizat de organism între mediul încojurator și celule. Acest proces este împărțit în 2 etape: inspirație în care musculatura trunchiului realizează o expansiune a cutiei toracice (diafragma, ridicatorii coastelor și expirație...
Cum ne găsim motivația să facem sport?
Se consideră că trebuie să fim disciplinați în orice domeniu. Dar, acest lucru nu este posibil. Nu avem nici timpul nici motivul să fim disciplinați în fiecare domeniu din viața noastră. O persoană este natural disciplinată de un domeniu ce este inclus în valorile...